MonaPilates

Pilates Dersleri

Her seviyeden öğrenci için özel olarak tasarlanmış Pilates programlarımızı keşfedin

Mat Pilates Başlangıç
Başlangıç150 TL

Mat Pilates Başlangıç

Pilates'e yeni başlayanlar için temel hareketler ve nefes teknikleri. Esneklik, denge ve temel güç geliştirmeye odaklanır.

50 dakika
Maksimum 8 kişi

Ders Saatleri:

Pazartesi 10:00
Çarşamba 18:00
Cumartesi 11:00
Mat Pilates Orta Seviye
Orta180 TL

Mat Pilates Orta Seviye

Temel hareketleri öğrenmiş öğrenciler için daha zorlayıcı egzersizler. Daha kompleks pozisyonlar ve akış hareketleri.

55 dakika
Maksimum 6 kişi

Ders Saatleri:

Salı 09:00
Perşembe 19:00
Cumartesi 14:00
Reformer Pilates
Orta-İleri250 TL

Reformer Pilates

Reformer aleti ile güçlendirici ve şekil verici egzersizler. Kas gruplarını izole ederek çalışma ve daha etkili sonuçlar.

55 dakika
Maksimum 4 kişi

Ders Saatleri:

Pazartesi 14:00
Çarşamba 11:00
Cuma 17:00
Prenatal Pilates
Tüm Seviyeler200 TL

Prenatal Pilates

Hamilelik döneminde güvenli ve etkili egzersizler. Doğum öncesi vücut hazırlığı ve kas kuvvetlendirme.

45 dakika
Maksimum 6 kişi

Ders Saatleri:

Salı 16:00
Perşembe 10:00
Cumartesi 09:00
Postnatal Pilates
Başlangıç-Orta180 TL

Postnatal Pilates

Doğum sonrası vücut toparlanması için özel tasarlanmış egzersizler. Core güçlendirme ve postür düzeltme odaklı.

50 dakika
Maksimum 6 kişi

Ders Saatleri:

Pazartesi 11:00
Çarşamba 15:00
Cuma 10:00
Senior Pilates
Başlangıç140 TL

Senior Pilates

50+ yaş grubu için özel tasarlanmış düşük etkili egzersizler. Denge, esneklik ve kemik sağlığına odaklanır.

45 dakika
Maksimum 8 kişi

Ders Saatleri:

Salı 14:00
Perşembe 14:00
Cumartesi 10:00

Ders Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Ne Getirmelisiniz?

  • Rahat spor kıyafetleri
  • Su şişesi
  • Havlu (isteğe bağlı)
  • Mat (stüdyomuzda mevcut)

İptal Politikası

  • 24 saat önceden iptal ücretsiz
  • Son dakika iptallerde %50 ücret
  • Hastalık durumunda esnek yaklaşım
  • Paket derslerin geçerlilik süresi 3 ay